籌劃活動理念：

香港精神健康促進會一項調查發現，沒有經常進行運動的人士中，有四成半身心不健康，相反經常運動且能維持半年或以上的人士，則只有兩成四出現身心不健康情況，比率較沒有運動的少一半。

故此，運動對個人的身心健康有正面的幫助。對於康復者而言，運動對他們的精神健康尤其重要。因為在運動的過程中，腦部會釋出安多芬，此種物質有鎮痛的作用，以及會令人有快樂的感覺，有助減低抑鬱症的病發率。另外，調查發現，本港精神病患者的數目愈來愈多。

大部份康復者因著負性病徵及藥物副作用影響，缺乏動力和做運動的習慣，以致體質欠佳；再者，部份康復者基於生活習慣的影響(如抽煙、飲汽水等)，除導致身體過胖外，亦同時患有慢性疾病，如冠心病，糖尿病，血壓高等，故此推動康復者多做運動是刻不容緩的。

為促進康復者身心健康、提升自信，過去數年本會三間中途宿舍特成立綜合運動小組，籌辦不同類型的活動，包括遠足、游泳、乒乓球、羽毛球、跑步、攀石、歷奇日營、野營、健康舞等，積極推動康復者投入參與運動，康復者都反應良好，參加者不論在體質和自信心方面都有所提升。

在眾多運動中，遠足是十分適合康復者。遠足並不是一種需要很大運動量的活動，參加者可因應自己的能力去選取合適的路線和調節步伐，所以適合不同體能的人士參加。若經常到郊外遠足，呼吸新鮮空氣，欣賞美麗景色，不但能促進身體健康，更能紓緩日常生活壓力，增加生活情趣；還有，遠足是一種講求耐力的運動，若持之以恆，不但可以有效地鍛鍊個人的心肺功能和增強體質，更能提昇身心的免疫力，由此觀之，遠足活動的確對康復者有莫大裨益。