認識精神健康
精神健康就是保持均衡生活。家庭、朋友、工作、餘暇生活及正確的人生目標都是豐盛人生的五大支柱，任何環節出現問題，也會影響我們的精神健康。
促進精神健康的方法：
- 個人方面 - 提升自信，建立個人目標，適合處理自己的情緒，注意健
康，參與群體活動
- 工作方面 - 要養成良好的工作態度，了解自己的長短處
- 家庭方面 - 多溝通，關懷，體諒及聆聽家人的意見
- 社會方面 - 關心社會，多參與社會事務
壓力：
壓力在現實生活中無法避免。適當的壓力很多時有激勵作用，能帶來新刺激，對應付困難有幫助。但太多的壓力反會令人憂慮和影響個人的身體和精神健康。
處理壓力的方法：
- 找出壓力的來源
- 將問題和解決方法寫下來，幫助自己分析
- 按事情的重要性及優先次序逐步解決
- 對人際關係和事物保持開放態度
- 不要逃避問題
- 向別人傾訴或找社工和醫生協助
什麼是精神病?
精神病包括所有會影響一個人精神狀態的疾病，是一種腦部功能不穩定的疾病。病人的情緒思想或行為會暫時或長期出現障礙，嚴重時更會改變病者的性格、行為、社交和人際關係。
為什麼會患上精神病?
- 生理因素 - 腦部化學物質失調，腦部受損，毒物和酒精
- 心理因素 - 個人性格和情緒
- 環境因素 - 生活壓力，重大轉變，創傷或葯物作用
- 遺傳因素 - 精神分裂症，躁狂抑鬱症等部份精神病有遺傳傾向
精神病的症狀
例如工作能力衰退，飲食及睡眠習慣失常，對家人和朋友的態度改變，思想異常，情緒有持續性及過度的焦慮、抑鬱、恐懼或困擾。嚴重時，病者可能會有怪異行為，例如喃喃自語，情緒難以控制，產生妄想和幻覺等症狀及可能會有自殺或暴力傾向。
誰會患上精神病?
任何人都有機會患上精神病。根據調查，在香港平均每五個人便有一個人有機會患上精神病。
常見的精神病種類：
1. 焦慮症：
此乃病者的精神及身體的焦慮反應，往往是無特別可理解的原因。
2. 抑鬱症：
此病的特徵為悲觀、缺乏自尊與信心、喜歡誇大自己的錯處、過度內疚、失去活力及不願做任何事、厭食、睡眠失調或有自殺念頭。
3. 躁狂抑鬱症：
躁狂時期會過度活躍、多話、自尊膨脹或對事物反應過敏。躁狂過後轉至抑鬱時期。在這時間行為態度剛巧與前者相反，部份人有時甚至有自殺傾向。
4. 精神分裂症：
病者思維聯想出現障礙、幻覺、情感紊亂、行為異常、部分病患者性格畏縮或孤僻。
精神病患者的康復設施
精神科醫院 / 門診部、長期護理院、中途宿舍、日間訓練中心、庇護工場、輔助就業計劃、康護服務及社交康樂中心。